身體排毒

　　不知道從什么時(shí)候開始，“排毒”漸漸出現(xiàn)在中國(guó)人的熱門話題里。在大多數(shù)人的心中，排毒就意味著養(yǎng)顏，排毒就意味著健康，排毒就意味著長(zhǎng)壽，然而，越來越多的人卻毀在了“排毒”這兩個(gè)字上。

　　1.排毒是每天汗蒸?

　　不知從什么時(shí)候起中國(guó)的汗蒸館如雨后春筍般涌現(xiàn)，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。

　　汗，果真如此不堪，一文不值嗎?

　　中醫(yī)認(rèn)為汗為心液，汗血同源，出汗出多了就是傷血。傷什么血?傷的是心血。心血傷了，心陽也會(huì)跟著傷。心血不足，血不養(yǎng)心，心火就會(huì)老是飄著，所以會(huì)出現(xiàn)心慌心悸。

　　2 .排毒是通便清腸吃瀉藥?

　　所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之你的氣全被泄掉了，就會(huì)形成大氣下陷。

　　3 .排毒是灌水，一天八杯還不夠?

　　很多人看多了電視上專家說的一天八杯水，結(jié)果她一天不止喝八杯水，保溫杯從來不離手。這種喝水的方式不是排毒是在中毒!

　　過度的飲水，脾腎陽虛導(dǎo)致的水腫，脾胃的運(yùn)化能力弱了，腎的氣化功能弱了導(dǎo)致身體的水濕代謝不出去，這些水濕保留在身體就會(huì)腫起來。眼袋腫、四肢腫、腹部腫。

　　4.排毒是斷食，不吃主食?

　　斷食是西方的說法，中國(guó)的說法叫辟谷。偶爾斷食一次倒也無妨，中國(guó)自古就有“倒倉(cāng)”療法，但是動(dòng)不動(dòng)就斷食甚至持續(xù)斷食就不可取了，尤其是有著七情六欲的普通人，更不要輕易斷食。

　　有一位朋友從網(wǎng)上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動(dòng)了，于是開始斷食。一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會(huì)，堅(jiān)持了一個(gè)月。一個(gè)月后，大姨媽不來了。平時(shí)都很準(zhǔn)時(shí)的。有些慌了。

　　5.排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁?

　　現(xiàn)代化生活環(huán)境，有的年輕人，過度追崇輕養(yǎng)生，沒有什么蔬菜水果不能生榨的。

　　久而久之，會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉上的痘痘并沒有因?yàn)槊刻旌壬ス哦九懦鋈ィ炊絹碓蕉啵悄欠N顏色比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。并且胃病越來越嚴(yán)重。

　　科學(xué)

　　排毒

　　到底應(yīng)該如何給身體排毒呢?

　　在中國(guó)傳統(tǒng)文化的語境里，有一個(gè)樸素的觀點(diǎn),凡對(duì)人有害即謂之“毒”。毒邪有內(nèi)外之分。外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊(yùn)聚演化，或指一些有毒的致病物質(zhì);內(nèi)毒是指病理產(chǎn)物蘊(yùn)結(jié)日久而成。

　　一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險(xiǎn)惡，為病有時(shí)具有很強(qiáng)的特異性，呈“一毒一病”的特點(diǎn)，病情單一。內(nèi)毒致病則多病情復(fù)雜、病程漫長(zhǎng)、膠固難解。

　　1.刮痧排毒

　　刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和特定手法，蘸取一定介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到舒筋通絡(luò)、活血祛瘀的作用。

　　膀胱經(jīng)和督脈是身體最大的陽經(jīng)，也可以稱作陽脈之海。把膀胱經(jīng)，和督脈的經(jīng)絡(luò)疏通了，你的身體就會(huì)感覺輕松一半。如果有機(jī)會(huì)再做做膽經(jīng)和肝經(jīng)的刮痧，拍痧，效果也是非常好的。

　　2.艾灸排毒

　　足厥陰肝經(jīng)的太沖穴、手少陰心經(jīng)的少府穴、足太陰脾經(jīng)的商丘穴、手陽明大腸經(jīng)的合谷穴、足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，這些穴位經(jīng)常艾灸按摩，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行，排出人體氣滯、血瘀、痰濕等毒素。

　　3.艾灸后身體會(huì)通過哪些通道排毒呢?

　　出汗排毒，就是在艾灸的時(shí)候，感覺出汗，灸后出汗，這種現(xiàn)象有可能會(huì)持續(xù)幾天或更久。

　　當(dāng)有的人出汗一個(gè)階段后，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸，紅疹慢慢會(huì)下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會(huì)慢慢消失，這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。

　　有些人排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該多喝水，沒有關(guān)系這些反應(yīng)慢慢都會(huì)消失的。一般灸后尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好;女性提示婦科會(huì)有問題。

　　有些人出現(xiàn)拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應(yīng)。

　　有的人會(huì)有咽喉腫痛，牙痛等，此時(shí)多喝水，或煮一點(diǎn)綠豆粥來喝，嚴(yán)重的可以停灸，等這些癥狀過去后，繼續(xù)艾灸，可能還會(huì)有上述癥狀發(fā)生，一般反復(fù)幾次后，就沒有了上火的癥狀。

　　有的人初次艾灸的，會(huì)有口干的癥狀，沒有關(guān)系，可以多喝水，降火氣。

　　經(jīng)過幾次艾灸，或一段時(shí)間的艾灸后，有的人會(huì)表現(xiàn)出肢體冰涼，這是寒氣用艾灸后在體表的反應(yīng)，有的是臟腑內(nèi)的寒氣表現(xiàn)在體表，這種反應(yīng)在冬天和春天的季節(jié)更加嚴(yán)重，有這種反應(yīng)的，說明身體陽虛的厲害。