入睡困難也是失眠的表現(xiàn)之一。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，相對應(yīng)于“五神”中的魂 ，夜間魂進(jìn)入肝臟，人體就會進(jìn)入正常的睡眠。如果你有肝火的話，魂魄被燙的不行，自然無法潛藏，就會出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象。事實(shí)上，有很多方法和穴位可以用來解決入睡的問題，今天就和大家分享三個常用的穴位。

　　肩井穴：這個穴位于大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)，肩峰最高點(diǎn)。取穴時，一般采用坐、俯臥的姿勢。肩井穴屬于足少陽膽經(jīng)，這個穴是膽經(jīng)上特別容易堵塞的地方，經(jīng)常艾灸有疏通膽經(jīng)的作用。

　　太沖穴：位于腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。即大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。它屬于足厥陰肝經(jīng)，是肝經(jīng)的原穴。艾灸后對于肝火旺盛的問題有很好的緩解作用，可以起到平肝清熱的作用。

　　太溪穴：在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中。肝屬木，腎屬水。屬木的健康生長離不開水的滋養(yǎng)，而艾灸腎經(jīng)的原穴太溪穴，實(shí)際上就是起到的補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。太溪是腎經(jīng)的原穴，原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力，但調(diào)動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到涌泉穴，這樣身體就有健康的根基了。

　　以上是今天分享的三個穴位，希望對失眠或入睡困難的朋友有所幫助，好的睡眠是一天充滿活力的保證，希望您每天都能睡一個好覺