進入秋季，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，又到了考驗我們肺的時候了。肺與四時之秋相應(yīng)，上連氣管，通竅于鼻，與外界大氣直接相通，對氣候最是敏感!

　　肺很易被寒熱邪氣侵襲，引發(fā)鼻炎、哮喘等，且皮毛依賴肺所傳輸?shù)臓I養(yǎng)來濡養(yǎng)，故肺總是首先遭遇外邪的!所以最需要保養(yǎng)。

　　肺對應(yīng)秋季，此時不養(yǎng)肺，就如在公路上逆向行駛!古語“順四時者昌，逆之則傷”說的就是這個道理。

　　如果不去遵循養(yǎng)生法則而與之相違背，雖不一定會立即得病，但會大大增加冬季得病的機會，如哮喘、氣管炎等，故秋季要多養(yǎng)肺!

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　　肺不好?咳嗽、哮喘、鼻炎

　　呼吸系統(tǒng)它是一個整體，主要是我們的肺功能，還有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃體發(fā)炎等上呼吸道疾病都與肺部有關(guān)。

　　哮喘是呼吸系統(tǒng)疾病的一種類別，哮喘發(fā)作的癥狀有：喘息、氣促、胸悶和咳嗽，多在夜間或凌晨發(fā)生。哮喘病總體來講還是以濕熱為主，所以游泳運動員體內(nèi)有濕熱更容易患呼吸系統(tǒng)疾病。

　　還有就是鼻炎，秋冬季節(jié)氣溫降低，空氣質(zhì)量差，也是咳嗽和過敏性鼻炎的高發(fā)期，鼻炎如果不及時調(diào)理會影響到我們的腦神經(jīng)。

　　秋冬季節(jié)天氣干燥容易上火傷肺，應(yīng)注意把握時機潤肺除燥。

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　　入秋艾灸養(yǎng)肺，冬季少犯病

　　秋季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會生病。

　　像鼻炎患者每天早上都會打噴嚏，尤其是秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥鼻塞就更嚴重了，艾灸就能舒緩的滲透，會有一定的治本效果，艾灸的藥理能滲透到我們的經(jīng)絡(luò)，消炎止痛，修復(fù)鼻腔內(nèi)膜調(diào)理鼻炎。

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　　那么怎么樣來艾灸調(diào)理呢?

　　一般選穴印堂、上迎香、迎香，以溫?zé)釣槎龋耐暄ㄎ缓笥檬种更c摁穴位，感覺發(fā)麻有脹即可。

　　艾灸注意點

　　① 對于肺來說，來自外界的侵害主要就是寒氣。寒氣若沒及時排出，自毛孔入即會傷肺。所以防止寒氣侵入是養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。

　　艾灸這些穴位時會出現(xiàn)嗓子癢、咳嗽等癥狀，這是好轉(zhuǎn)反應(yīng)不用擔(dān)心。同時艾灸過程中皮膚上也會出現(xiàn)汗狀小水珠，有的人也會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況，一般來說這是體內(nèi)寒濕滲出的表現(xiàn)，是一種很好的現(xiàn)象。

　　② 而來自內(nèi)部的侵害主要源于肝火。肝屬木，肝火傷肺，中醫(yī)叫做木火刑金。肝火雖旺，如果能夠及時消解，也不會傷及肺，所以消解肝火也可養(yǎng)肺。

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　　日常生活當(dāng)中該如何養(yǎng)肺?

　　1、飲食注意潤肺

　　中醫(yī)認為，秋季應(yīng)多吃酸性食物，以收斂肺氣，少吃辛辣，可避免發(fā)散瀉肺。可多喝些雞湯、骨湯等。

　　2、運動增加心肺

　　秋季是運動的鍛煉的大好時機，可以根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如游泳、登山、打太極拳等，堅持可增強心肺功能。

　　3、精神保持舒暢

　　保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一 切煩惱，避免憂傷的情緒，是秋季的養(yǎng)肺好方法。

　　秋季，是養(yǎng)肺的關(guān)鍵時節(jié)，如果不想寒潮來臨之時呼吸系統(tǒng)找麻煩，現(xiàn)在就要養(yǎng)好你的肺。